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长谷部诚：38岁的法兰克福队长，靠自律成为德甲传奇，活该他成功

2011年，日本国脚长谷部诚出版了自传《整理心境：将胜利带给自己的56个习惯》他这样形容自己： “我身上没什么突出的技能，是一名很难评价的选手。” 这本自传销售了150万册，他把新书所有的收益约合1500万人民币捐给了福岛地震灾区。 这样一位“很难评价的选手”当比他小5岁的香川真司巅峰之后快速沉沦，当比他小3岁的本田圭佑游历五大洲被球队解约，只有长谷部诚依然站在那里。 这样的对比是不是还不够明显，那么，其实他和托雷斯、罗本、施魏因施泰格、斯内德、罗比尼奥是同一年出生， 如今这些名字早已经远离足球场，而长谷部诚还站在那里。 1984年1月18日他出生于日本静冈县，关于足球这里最著名的是《足球小将》大空翼的故乡，1983年这部漫画开始连载，并且影响力80、90成长起来的一代日本球员，长谷部诚也是其中之一。 高中他代表藤枝高中拿到过全国大赛亚军，在那个没有南葛大空翼的次元里，他们曾经是静冈之星。但长谷部诚的表现用他的话说是“马马虎虎”，他没当过队长也没做过核心。 他在清水鼓动的试训活动中没有被录取，反而是浦和红钻的球探看中了他的才华，其实他不知道那天那个球探是为了看他另一位同学的表现，签下长谷部诚纯属意外收获。 那年2002年日韩世界杯刚刚举行，长谷部诚那团成为职业球员的火烧得正旺。 于是18岁的那年，长谷部诚离开静冈来到琦玉，第二个赛季迎来属于自己的机会，联赛里出场28次巩固了自己主力的位置。 2004赛季他获得了日联杯最佳新人并入选了最佳阵容，他被时任主帅布赫瓦尔德固定在了后腰位置。 J联赛冠军、亚冠冠军、超级杯冠军……他和队友们一起开创了日本足坛红色的浦和王朝，2006年刚刚入选日本国家队的长谷部诚有幸和日本足球的超级偶像三浦知良一同聚餐，他问了三浦知良很多问题。 “三浦前辈，您认为我应该去欧洲踢球吗？” “肯定是去了比不去要好，而且越早越好。”三浦知良说，他和长谷部诚是老乡，19岁便签约桑托斯，彼时已经成为日本足坛的活化石。 当时因为太紧张他想不起到底在哪家餐厅吃的饭，但他记得三浦知良没点甜品、没点碳水化合物，基本只吃蔬菜，到了自己规定的时间，他起身离开笑着说：“你们先吃，我明天还有训练，先回去了。” 从此他知道了一名球员的自律能给自己的职业生涯带来些什么。 “三浦知良让我真正了解了职业足球。” 2006年的德国世界杯，长谷部诚没看到自己的名字出现在日本队的大名单里，他开始思考三浦知良的话，留洋越早越好，那自己的年纪还算早吗？ 2008年他和浦和红钻的合同到期，冬季转会窗口他选择了去沃尔夫斯堡效力，这年他24岁，当时狼堡的教练是马加特， 长谷部诚勤奋、刻苦的风格很受“体能教练”马加特的赏识，下半程他得到了25次出场机会， 而球队也奇迹般地从第九跃升到榜首。 在哲科、格拉菲特、米西莫维奇的进攻线后面还有一个能胜任边前卫、后腰、中后卫、边后卫的全能球员长谷部诚。 首个赛季德甲冠军，长谷部诚创造了日本球员在欧洲五大联赛的 历史 。 他用6个月学会了德语，他开始写日记，会把训练时觉得有意思的内容记录下来，同时还在写读书笔记，他说记录训练内容对于自己以后当教练有用。 “初来德国，我有一种被世间抛弃的感觉。”每当到了这个时候，长谷部诚就会去寻找生活中的榜样。 在太阳下辛勤工作的工地大叔，汗水从浃背流下，每天早上醒来就担负着全家生计的责任；母亲载着后座的孩子，用力地蹬着自行车前行……。 “一想到生活中还有许多努力的人，我就意识到自己所做的还远远不够。” 2012-2013赛季深陷转会传闻的长谷部诚连续8场未能出场，而没有了他坐阵的狼堡后场成了德甲前锋驰骋的领地，在经历一波7场不胜后马加特下课，新教练的第一场比赛长谷部诚迎来首发，他用一次助攻帮助球队4:1大胜止住下滑颓势。 纽伦堡的短暂停留后2014年30岁的长谷部诚来到了法兰克福，他知道一名球员的职业生涯有限，更知道一名日本球员能够留在五大联赛的时间更是有限，他不能战胜时间，但他能战胜自己。 他给自己制定了严格的计划，，每天晚上9点半洗澡，10点半躺在床上看书，11点半睡觉。 “只要一过9点半就会变得心神不宁，心里想着‘好想回家’，这时候吃饭就会变得很不安。” 他会记录前一天的日程，随时反思一天有没有被自己浪费。 2010年5月30日，日本国家队与英格兰国家队的热身赛，赛前的一个小时长谷部诚被教练指名为队长。 6月的南非世界杯小组赛，对阵喀麦隆国家队他以队长的身份完成了自己的世界杯首秀。 2011年第15届亚洲杯足球赛长谷部诚作为队长举起了日本国家队队史第四座亚洲杯冠军。 2018年的俄罗斯世界杯，在十六分之一决赛，日本队距离八强只差23分钟， 随着费莱尼和沙兹利的进球，日本被比利时逆转无缘八强，赛后长谷部诚宣布退出日本国家队，但他在法兰克福的足球生涯仍在继续。 2017年德甲第23轮长谷部诚以235次出场打破了奥寺康彦234场日本球员德甲出场记录，3年后他又以309场的数据超过了车范根成为旅德亚洲出场第一人。 2021年法兰克福官方宣布和37岁的长谷部诚续约一年，他和镰田大地成为了球队的日本双子星，20多年前法兰克福俱乐部最闪耀的亚洲人本来是一位中国人。 2022年3月，38岁的长谷部诚又和法兰克福续约至2027年，合同包含1年球员合同，4年教练合同。意味着他至少要为球队踢到2023年，届时他的德甲出场数很可能突破360场。 2010年长谷部诚接受了日本 时尚 杂志《non-no》的专访，其间一位穿着他国家队球衣的女模特引起了他的注意，这名名叫佐藤亚璃纱的女子是《non-no》的专属模特，2012年成为恋人，并在2016年登记结婚。 随着年纪的增大他的位置越来越靠后成为球队的中后卫，但他依然是法兰克福重要的一环，他的经验，他的资历都在帮助着这支球队创造新的记录。 2017-2018赛季德国杯决赛他首发出场面对拜仁的狂攻守住了球队的后防，最终法兰克福以1:0战胜拜仁捧起那个赛季的德国杯，距离球队上次夺冠已经过去了30年。长谷部诚站在球队的第一排迎接着球迷们漫天的掌声，从联赛冠军到杯赛冠军。 从24岁到34岁，很多人、很多事改变了，不变的是长谷部诚依然热爱着这支俱乐部，依然热爱着足球。 整个职业生涯他有着超过600场的出场数，如今每次踢完比赛第二天身体就像石头一样僵硬，他知道自己老了，但为了对抗时间他要做更多的恢复训练和体能训练，但他没有怨言，他知道只有以自律对抗时间。 2020年日本NHK电视台做过一档节目叫《欧洲存活》，邀请的是时年36岁的长谷部诚、34岁的冈崎慎司、32岁的吉田麻也，这些年过而立依然能在欧洲得到机会的日本球员。 吉田麻也问他：“长谷，你是怎么做到每一任教练都会选择你的？” 当30岁来到法兰克福他想的是踢两年32岁就回日本，8年过去了他还在场上，他说能在法兰克福踢到38岁是因为自己很幸运，但运气从来都是强者的谦辞。 从高中进入校队，长谷部诚从来不是天才，他的职业生涯确实充满了幸运。 不过不是浦和红钻的球探的意外发现，他可能18岁就结束了球员生涯，如果没有19岁主教练的位置改变他可能就不会成为日本一流后腰，如果没有马加特的赏识他可能初入德甲会把板凳坐穿，如果没有法兰克福的橄榄枝他可能随着纽伦堡降级然后无人喝彩…… 但另一方面，长谷部诚的成功他要付出得比人们看到的要更多，他会思考自己在球队的意义，然后去试图改变，他会记录每天的训练心得以求获得新的方向，他的自律成为榜样，他的自谦成为典范，他的自醒成为楷模，他是本赛季除了门将位置年纪最大的德甲球员，他用自己的足球人生谱写了属于自己的足球传奇，活该他能成功。

长谷部诚12年如一，诠释日本球员特有的坚韧和执着

2008年1月，长谷部诚从浦和红钻转会至沃尔夫斯堡，开启留洋生涯。此后，他先后效力于纽伦堡和2014年以来的法兰克福。沃尔夫斯堡时期，他总共出场135次（5球15助攻）。在为纽伦堡效力的一个赛季里，他出场14次（1次助攻）。效力法兰克福至今，他已经出场160次（2球5助攻）。并且先后在沃尔夫斯堡和法兰克福捧起过德国杯冠军。 在他身上，我们可以看到日本球员那种特有的韧劲和执着。他的职业态度甚至打动了当时沃尔夫斯堡的“魔鬼教练”马加特。面对挑战，他从不退缩。他是马加特手下最信任的球员之一，并在加盟狼堡的第二个赛季帮助球队获得德甲冠军，为球队写下了俱乐部 历史 上最辉煌的一笔。 勤勉和超强适应能力是这名日本传奇的另一大标签。只要球队有需要，他就会尽自己所能适应新位置，并做到最好。在德甲赛场上，长谷部诚打得最多的位置是中场和中卫。不过事实证明，这名日本球星在其他位置上还有更多潜力可供挖掘。 2011-2012赛季第六轮，沃尔夫斯堡客战霍芬海姆的比赛中，球队主力门将希茨染红离场，长谷部诚临危受命客串了15分钟的门将。对此他曾表示：“总有人需要身先士卒。我需要做的，就是不论踢哪个位置，都要尽可能地展现出我的能力。”这种金子般的个性无疑是一支球队中最为宝贵的财富，也成为了德国足坛这段不老“亚洲神话”的主旋律。 《图片报》上赛季曾采访长谷部诚，问他为什么在35岁还能保持巅峰状态。他说，有人踢了几场好球就傲慢起来，脑子里就不再装着足球，而是只想着 时尚 ，“我踢了18年职业足球，中间浪费了很多时间。现在我只吃日本料理，绝对不碰酒精，我感觉正处在人生最佳状态。” 当地电视台对他的评价则是：“俱乐部非常信任长谷部诚，日本球星是事业心很强的人。正是因为他出色的职业素养，让他以目前的年龄还能成为球队的支柱。” 2020年，突如其来的疫情打乱了一切，包括德甲联赛在内的全世界各大赛事全部按下暂停键。平时训练、比赛两点一线的运动员们不得不宅家自主练习，不过这样的生活倒是给各位增添了许多亲子时间。在此期间，长谷部诚经常在个人社交平台晒出与女儿玩耍的画面，场上雷厉风行的“诚队”展现了自己“女儿奴”的一面，不仅如此，他还常常分享自己制作的料理，感恩妻子平日的不易。 得益于德国的防疫措施，德甲成为五大联赛中首个重启的赛事。长谷部诚当时在接受采访时表示，“此前全队只一起练了10天，就要重启联赛，虽然有受伤风险和各种不安，但对德国来说，足球是这个国家的象征。”他认为德甲联赛有了一种敢为人先的气魄，“虽然有球员被感染的风险，但从经济角度考虑，如果再不重启联赛，就会有几万人失业。既然决定了重启，那大家就要拿出百分之百的干劲。” 德甲联赛恢复后，比赛采用的是无观众形式，对此，长谷部诚表达了自己的感受，“现在的比赛和过去完全不一样了，没有了观众的声音，不禁让人疑惑我们踢球是为了什么呢，还是希望在有观众的条件下比赛。恢复比赛不仅是身体，精神上的准备也很重要。”

2010年世界杯日本跟哪个队队长

长谷部诚。2010年日本国家队的队长是长谷部诚。长谷部诚在2010年的南非世界杯以及2014年的巴西世界杯中都戴上了队长袖标。

敬佩！德甲劲旅将续约37岁日本队长，出场330次成亚洲第一人

最近的几个赛季，日韩球员已经遍布欧洲五大联赛赛场，尤其是德甲，已经成为了日韩球员发挥的最好舞台，特别是日本球员，如今共有7人在德甲效力，虽然不及巅峰时期的上双人数，但若是统计五大联赛的人数并不少。在他们之中的旗帜人物，无疑就是现任法兰克福队长长谷部诚，这位37岁的老将目前仍是球队的主力，而球队最近将再与他续约一年。 据德国图片报报道，法兰克福将与球队的日本老将长谷部诚续约一年，原合同将于本赛季结束后到期，球队希望能留住这位中后场的重臣再踢一年。长谷部诚在进入2021年后才成为球队的正队长，球队原本的队长亚布拉罕离队回国，原本就是球队第二队长的长谷部自然成为了球队的队长。他在2014年从纽伦堡加盟法兰克福，如今已经为球队出场227次。 目前长谷部诚已经在德甲出场330次，早已超越韩国名将车范根成为德甲亚洲出场数第一人，而在德甲外援出场次数中他也能排名第九，在现役德甲球员中仅次于莱万多夫斯基（343次），距离第二名的纳尔多只有28场差距，如果顺利踢完这两个赛季，他将有望跻身 历史 前三。 虽然已经37岁了，但长谷部仍然是球队的重要主力，前两个赛季，长谷部是球队的三中卫居中的那一个。但随着年事渐长，长谷部和对方年富力强的前锋对抗稍显吃力，主帅许特尔本赛季又将他放回到熟悉的后腰位置上，这是他球员生涯一直最胜任的位置。而这一变动也让法兰克福直接受益，立即打出一波9轮8胜1平的战绩，杀进了欧冠区。 在2009年以主力身份随沃尔夫斯堡夺得德甲冠军后，主帅马加特大赞勤勤恳恳的长谷部，甚至表示希望队内11人都是像他这样的日本球员。如今12年过去了，长谷部依然作为主力兼队长活跃在德甲赛场上，而国家队早已让位给年轻人。而反观国足，全国最好的球员在30岁的年纪在西乙很难出场，而40岁的中场却依然还能成为国家队主力，这很难不让中国球迷反思两国足球水平的差距。

日本球员为什么多去德甲踢球？

德国俱乐部越来越希望从日本寻找好的球员，甚至是倚仗他们可靠的表现。毕竟，就外籍球员数量而言，日本现在是德甲前10名的国家之一。奥寺康彦和长谷部诚，可以说已经进入到了德甲名人堂这一行列。奥寺康彦是日本第一位在德国顶级赛事中亮相的球员，在20世纪70年代和80年代，他效力过科隆、柏林赫塔和云达不来梅。同时，长谷部诚是所有日本球员中效力德甲时间最长的。他于2008年1月抵达德国，在2008-2009赛季沃尔夫斯堡首次赢得德甲冠军时担任主力中场。随后，他在纽伦堡踢了一年，然后于2014年转会到法兰克福。作为国家队的前队长，长谷部诚不断延长着自己的职业生涯，并通过法兰克福三后卫的打法，在拖后中卫位置上又取得了提升。他的防守经验和阅读比赛能力让法兰克福击败拜仁慕尼黑赢得了2017-2018赛季的德国杯冠军，一年后又打入了欧联杯半决赛。2020年6月，这位老将在德甲出场309次，创造了亚洲球员在德国顶级联赛中的出场纪录。自那以后，他依然很活跃，现在已经超过了350场，他对球队仍然非常重要，这一切要归功于他极为自律的职业精神。另一位为德国顶级联赛增光添彩的最成功的日本球员是该国进球纪录保持者香川真司，他在多特蒙德效力的两段时期里，在216场比赛中攻入60球。在2010年至2012年的第一次效力期间，他在克洛普率领的那支出色的年轻球队中赢得了两次联赛冠军。几乎全部在德国踢过球的日本球员似乎都具有类似的特征，那就是出众的职业精神，这一点充分体现在了日常的训练和比赛中。相信这样的人才在以后还会变得越来越多。德国俱乐部越来越希望从日本寻找好的球员，甚至是倚仗他们可靠的表现。毕竟，就外籍球员数量而言，日本现在是德甲前10名的国家之一。奥寺康彦和长谷部诚，可以说已经进入到了德甲名人堂这一行列。奥寺康彦是日本第一位在德国顶级赛事中亮相的球员，在20世纪70年代和80年代，他效力过科隆、柏林赫塔和云达不来梅。同时，长谷部诚是所有日本球员中效力德甲时间最长的。他于2008年1月抵达德国，在2008-2009赛季沃尔夫斯堡首次赢得德甲冠军时担任主力中场。随后，他在纽伦堡踢了一年，然后于2014年转会到法兰克福。作为国家队的前队长，长谷部诚不断延长着自己的职业生涯，并通过法兰克福三后卫的打法，在拖后中卫位置上又取得了提升。他的防守经验和阅读比赛能力让法兰克福击败拜仁慕尼黑赢得了2017-2018赛季的德国杯冠军，一年后又打入了欧联杯半决赛。2020年6月，这位老将在德甲出场309次，创造了亚洲球员在德国顶级联赛中的出场纪录。自那以后，他依然很活跃，现在已经超过了350场，他对球队仍然非常重要，这一切要归功于他极为自律的职业精神。另一位为德国顶级联赛增光添彩的最成功的日本球员是该国进球纪录保持者香川真司，他在多特蒙德效力的两段时期里，在216场比赛中攻入60球。在2010年至2012年的第一次效力期间，他在克洛普率领的那支出色的年轻球队中赢得了两次联赛冠军。几乎全部在德国踢过球的日本球员似乎都具有类似的特征，那就是出众的职业精神，这一点充分体现在了日常的训练和比赛中。相信这样的人才在以后还会变得越来越多。

长谷部诚的介绍

长谷部 诚，日本职业足球运动员。2002年高中毕业后的长谷部诚加盟J联赛劲旅浦和红钻队，2003年升上顶级队，在这里效力的5年时间里，长谷部诚帮助球队获得一次J联赛冠军、一次联赛杯冠军、两次天皇杯冠军、一次日本超级杯冠军和一次亚冠联赛冠军，外加一次世俱杯季军。2008年1月长谷部诚加盟了马加特执教的沃尔夫斯堡队，成为首位效力沃尔夫斯堡的日本人。从加盟之日起，长谷部诚就成为沃尔夫斯堡队主力，2008-2009赛季是沃尔夫斯堡夺得首个德甲冠军的主力球员，自己也因此成为第二位获得德甲冠军头衔的日本球员。2013年9月纽伦堡足球俱乐部宣布长谷部诚转会加盟，转会费为250万欧元。北京时间6月2日晚间，德甲老牌劲旅法兰克福官方宣布引进日本国脚中场长谷部诚，双方签约两年

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